こんにちは。
心理カウンセラー・中井亜紀です。
2022年はまだ3ヵ月しか経っていないのか！？
というほどの激動の日々でした。
というほどの激動の日々でした。
落ち込んで泣くことも多かった・・・。
心理カウンセラーだからといって、
毎日が平穏無事に過ぎていくわけではありません 笑
大変なことが起きると
その渦中にいるときは、
絶望的な気持ちにもなります。
一生これが続いていくのではないかと思ってしまうこともあります。
私の場合は、それに加えて、
私なんて生きてる価値もない・・・
私なんて存在しないほうがいいんだ・・・
私がいてもみんなに迷惑かけるだけ・・・
自己否定と罪悪感の祭りだ祭りだ！笑
そんなことを思ってしまうこともある。
そんなときは、まず、
今日一日を過ごしてみよう。
目の前のことをできる範囲でこなしていこう。
不安で心配な気持ちを誰かに聞いてもらおう。
温かい飲み物を飲もう。
横になろう。（なんで、縦になろうはないのかね）
家の中でも日当たりのいい場所に座ってみよう。
胸のあたりに手を置いて、自分をよしよししてあげよう。
ゆっくりで大丈夫。
今日一日を過ごしただけでもすごいことだよ。
あなたのその経験が
いつか誰かの勇気や希望になります。
暗闇の中、
あなたがどんな気持ちで過ごし、
どうやって乗り越えたのかを
聞きたい人がきっといます。
暗闇の中、
よくがんばったね。
激動の3ヵ月を過ごした私も
今こうして生きている。
今日は暖かくて外が気持ち良かったな。
いつかの夜桜。
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