そのイヤな気持ちには名前がある

おっとびっくり！3ヵ月ぶりのブログ更新です！毎日暑すぎて、普通に一日を過ごすだけで体力消耗しますね。とは言っても、私は車移動大好き山形県民。今日は暑すぎるから車だな！うーん、雨が降りそうだから車だな！雨が降ってるから絶対に車！夏は夏で、歩く日が少ないことに気づいた…。山形でウォーキングができるのは、一年に2週間ぐらいしかないのでは！？と思います。
　

ある日の『思い込み』書き換え・マンツーマン講座で、「私のこのイヤな気持ちに名前がついていたんですね！」と受講生さん。そうなんです。「このイヤな気持ち」に名前がついているということは、その気持ちが出てきたときにどう対処すればいいかがわかります。対処法がある。「どうしたらいいかわからないこと」が、「対処できること」になるだけでも気持ちのラクさが全然違う。余計に不安がったり心配する必要もなくなるからね。
　
　
対処法があるから安心して、たくさん落ち込んで、たくさんブチ切れて、たくさん泣いて、たくさん自分を責めてもオッケー。せっかく人間で生まれて感情があるんだから、すべての感情を思いっきり味わおう。味わい切ったときに、また見えてくる新しい世界があるよ♪
　

　
写真は、発光しているみたいな花。庭に咲く紫の花。