今でこそ私もネガティブな感情を感じられるようになりましたが、もともとは「ネガティブな感情なんて感じてはダメだ！」「つらくても笑顔で！ポジティブに！」をずっとやってきました。ポジティブな感情は良い感情、ネガティブな感情は悪い感情、というように、無意識で感情にジャッジをしていたのです。そうしてネガティブな感情に蓋をしまくっていたら、自分の本当の気持ちもやりたいこともわからなくなっていました。
　
「怒る」なんて器が小さい、「悲しい」「寂しい」なんて思ったら自分がみじめになる。
　
その感情があるのにないことにしていると、行き場を失うけれどけっしてなくならない。むしろ気づいてほしくて、さらにいろいろな出来事（問題）を起こす。　　
　　
だから、その存在に気づいてあげればいいんです。　
　　
自分の中にあったネガティブな感情の存在に気づき、「そうだよね！それは怒るよね！」「そうだよね、それは悲しかったよね。寂しかったよね。」その感情を認めてあげる。　
　
「やっと気づいてもらえた…。」と安心するので、それ以上存在をアピールする必要はなくなるんです。
　
そしてネガティブな感情には、本当の気持ちが隠されていることがほとんど。ネガティブな感情をしっかり感じきったときに、本当の気持ちや願いが出てきてくれます。　　
　
どんな感情もあなたの大切な一部です。

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写真は、ある冬の日。夜の一歩手前。