相手とのやり取りで
とっさに出るイヤな「反応」。
私はそのイヤな「反応」をしてしまったとき、
「あ～、なんでそんなふうに言っちゃったんだろう・・・」
「どうせOK出すのに、なんで反抗しちゃったんだろう・・・」
「なんでもっと大人の対応ができないんだろう・・・」
「なんで気持ちよく受け入れてあげられないんだろう・・・」
毎回！必ず！すぐに！
そう反応してしまった自分を
責める
否定する
反省する
で、
いろいろ自分の中で
納得できる材料や理由を探して、
「だから仕方ないよね」
と自分で自分をねじ伏せる。
そう「反応した自分」に
「×」（バツ）をつけまくる。
今回も
うちではよくある出来事（私にとっては不愉快）があり、
父からその話を聞いて
私はすぐに、
「はー!?またー!?どうすんの!?」
（怒りと呆れる含む）
今までも何度も同じようなことが起きたけど
最終的に私は毎回OKを出す。
それもわかってるんだけど、
「はー!?」
が止まらない 笑
で！で！
大事なところは「はｰ!?」じゃない 笑
最初、
瞬時に出てきた
その「反応」を
否定しなくてもいいんです！
そう思った自分
そう感じた自分
をただそのまま受け止める。
その「反応」にこそ、
いろいろな「気持ち」が詰まっているからね。
私の場合、
「また私ばっかり置いてけぼりな気分」
「また私より〇〇が大事にされてる（ような気がする）」
「なんでお父さんは〇〇ばかり大事にするの！（ような気がする）」
「私ばっかりいつも損な役割！（のような気がする）」
今までの私は超物分かりがいい
超いい子だったので、
それこそどの気持ちもなかったことにして
「～だから仕方ないよね」
で終わらせてきました。
でも本当に、
その「反応」にいろいろな「気持ち」が詰まっている。
そこに大事な「本音」があるんだよ。
だから
出てきた自分の「反応」に対して、
すぐに反省する必要も
否定する必要もない。
瞬時に出てくる「反応」だからこそ、
自分の
「本当は・・・」
の気持ちに気づける。
「本当は」
そう思ってた
そう言いたかった
そうしてほしかった
それがイヤだった
を
「誰に」伝えたかったのか。
そこに気づいただけで
肩の力がぬけるのがわかるよ。
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