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しあわせな未来にする方法

こんばんは。心理カウンセラー・中井亜紀です。『お試しカウンセリング・お試し講座』を始めました!「カウンセリングって何するの?」初めてカウンセリングを体験される方はぜひご利用ください♪
  
 
私たちは「今・ここ・この瞬間」しか生きていません。これは個人セッション・講座で何度もお伝えする重要ポイントの一つです。「今」を無視して、過去を生きていたり、未来の心配ばかりして、今を生きてるようで生きていない人も多いです。「今」はいったいどこに行った!?笑
 
 
今を生きるより、過去を生きるほうがラクなのかもしれません。「あの時ああしておけば・・・」「なんであの選択をしたんだろう・・・」後悔や罪悪感、自分を責める。それさえ感じていれば、前に進まなくて済むからラク!(前に進まない進めない言い訳にできる)、自分の魅力も才能も発揮せずに済むからチャレンジしなくて済む!(子どもの頃、親が言っていたことが正しかったと証明し続けることができる。「あなたには才能がないんだから」など。親想い・・・なのか!?ある意味、親のせいにもできるからラク)そしてなにより、昔からそう感じている自分に一番馴染みがあるので、なかなかそこから動きたくない。動かないから、とにかくラク!
 
  
不安や心配は、まだ起きていないことに対して思うこと。でも、その不安や心配が生まれるきっかけとなったのは、「またああなったらどうしよう」という過去の経験。その過去を見つめなおし、癒していく方法もあります。さらには、「またああなったらどうしよう」と思い悩むだけではなく、「また同じようなことが起きたらこう対処してみよう♪」「今度は違うやり方を採用してみよう♪」過去のやり方と違う方法にチャレンジし、対処できる力が身についていくと、少しずつ自信も持てるようになります。それは自分の中の「安心感」にもつながっていきます。
  
  
人それぞれ好みや目指すものは違うので、過去を生きるのが好きな人はもちろんそれでOK!
未来に対する不安や心配を感じる時間がたまらなく好きならそれもOK!
 

今まではそうしてきたけれど、これからは「今」っていうものを生きてみようと思ったのなら。
まずは「今・ここ・この瞬間」に意識を戻しましょう。今この瞬間、楽しいなー、しあわせだなー、豊かだなー、と感じることができたら、その先の未来は確実に、楽しい・しあわせ・豊かです。なぜなら、未来は「今・ここ・この瞬間」を積み重ねた先にあるものですから♪
 
 
でも生きていればムカつくことも落ち込むこともある!その時はちゃんとムカつき、ちゃんと落ち込むこと。無理に笑顔にならなくても大丈夫!「今この瞬間が未来につながるんだから、今落ち込んでるけどしあわせを感じなくちゃ」もしなくていい 笑
(感情に蓋をすることになります)
 
 
喜怒哀楽全部を感じ体験しながら、「楽しいなー、しあわせだなー、豊かだなー」と心の底から感じられる時間や体験を増やしていく感覚でやっていこう♪
  

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