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コロナで仕事がなくなって不安・・・

自分の中でネガティブな感情が出てきたときは、それをそのまま感じましょう。
 
「コロナにおびえる自分はダメだ・・・」
→「そうだよねー。コロナ怖いよね。」
 
「コロナで仕事がなくなって不安だ・・・」
→「そうだよねー。そりゃあ不安になるよね。」
 
「コロナムカつく!」
→「そうだよねー。コロナムカつくよね!」
 
出てきた感情を否定せずに、そのまま受け止めてあげること。出てきた感情を否定すると、結局自己否定することになります。
 
「こんなことで不安がるなんて・・・」
「こんなことで怒るなんて・・・」
「こんなことで動揺するなんて・・・」
なんて私は器が小さい人間なんだ・・・
 
仕方ない 笑
それもそのまま受け止めよう!
 
出てきた感情をそのまま受け止める練習をすればするほど、いつのまにか「器」も大きくなっていく。
  
  
 
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