自分の中でネガティブな感情が出てきたときは、それをそのまま感じましょう。
　
「コロナにおびえる自分はダメだ・・・」
→「そうだよねー。コロナ怖いよね。」
　
「コロナで仕事がなくなって不安だ・・・」
→「そうだよねー。そりゃあ不安になるよね。」
　
「コロナムカつく！」
→「そうだよねー。コロナムカつくよね！」
　
出てきた感情を否定せずに、そのまま受け止めてあげること。出てきた感情を否定すると、結局自己否定することになります。
　
「こんなことで不安がるなんて・・・」
「こんなことで怒るなんて・・・」
「こんなことで動揺するなんて・・・」
なんて私は器が小さい人間なんだ・・・
　
仕方ない　笑
それもそのまま受け止めよう！
　
出てきた感情をそのまま受け止める練習をすればするほど、いつのまにか「器」も大きくなっていく。
　　
　　
　
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